Optimal sundhed er meget mere end bare mad og motion
En balance i din hverdag får du gennem De 7 Steps:
Kost – Vand – Søvn – Motion – Frisk Luft – Stilhed – Taknemmelighed
Sundhed
Når enden er god er alting godt
Der kan være noget om ordsproget, "Når enden er god er alting god!" Her mener jeg hele fordøjelsessystemet, og hvorfor nu det? Der er rigtig mange ting der spiller ind for at få et optimalt fungerende fordøjelsessystem. Vores kost og motions vaner har stor...
De 7 Steps om Frisk Luft
Frisk luft er noget vi ikke tænker over om vi får eller ej. Fakta er, at rigtig mange mennesker har stillesiddende arbejde 7-8 timer om dagen. Vi kører frem og tilbage til arbejde, når der skal hentes børn og handles ind.Derfor får langt de fleste mennesker ikke de...
De 7 Steps om Motion
Det er utrolig vigtigt at få indarbejdet motionen i dine daglige rutiner, og gerne 3-5 gange om ugen.Men bare rolig, det behøver ikke at være 2 timer hver gang! Motion er ikke kun med til at opbygge muskler og styrke hele kroppen. Det er også med til at tabe fedt,...
Gør Ukrudt til Superkrudt 2
I denne uges artikel Gør Ukrudt til Superkrudt 2, får du igen 3 forskellige planter du kan anvende som sundhedsfremmende og i madlavningen, i stedet for at sprøjtet det ned. Der er efterhånden mange har fået øjenene op for hvordan forskellige ukrudt kan bruges som i...
Gør Ukrudt til Superkrudt
Foråret kommet! Alt får fornyet liv og der er masser af aktivitet og energi i naturen. Det har inspireret til en serie af artikler om hvordan du gør ukrudt til superkrudt.Det er ikke kun løg blomsterne, der begynder at skyde op overalt og giver farve til landskabet....
De 7 Steps om Søvn
I De 7 Steps om Søvn, får du forskellige redskaber du kan bruge til at skabe gode aften rutiner, og dermed optimere din søvn.Søvn spiller en vigtig rolle i din sundhed og velvære, men mange mennesker er ikke opmærksomme på om den søvn de får er kvalitets søvn. Der er...
Sundhed
De 7 step om Stilhed
Stilhed er en meget overset, men rigtig vigtig del af din sundhed og velvære. Det er for rigtig mange mennesker svært at have stilhed, men heldigvis nemt at lære.Hvad enten du kan lide at lytte til stille musik, meditere eller bare lukke øjenene og lade tankerne...
Når enden er god er alting godt
Der kan være noget om ordsproget, "Når enden er god er alting god!" Her mener jeg hele fordøjelsessystemet, og hvorfor nu det? Der er rigtig mange ting der spiller ind for at få et optimalt fungerende fordøjelsessystem. Vores kost og motions vaner har stor...
De 7 Steps om Frisk Luft
Frisk luft er noget vi ikke tænker over om vi får eller ej. Fakta er, at rigtig mange mennesker har stillesiddende arbejde 7-8 timer om dagen. Vi kører frem og tilbage til arbejde, når der skal hentes børn og handles ind.Derfor får langt de fleste mennesker ikke de...
De 7 Steps om Motion
Det er utrolig vigtigt at få indarbejdet motionen i dine daglige rutiner, og gerne 3-5 gange om ugen.Men bare rolig, det behøver ikke at være 2 timer hver gang! Motion er ikke kun med til at opbygge muskler og styrke hele kroppen. Det er også med til at tabe fedt,...
10 gode råd til bekæmpelse af husstøvmider
De fleste er ikke klar over at hvor meget ravage husstøvmider kan lave for vores sundhed. Her 10 gode råd til bekæmpelse af husstøvmider. Hvad er husstøvmider Husstøvmider findes i tusindvis overalt i hjemmet. Den er så lille at man ikke kan se den med det blotte øje,...
De 7 Steps om Søvn
I De 7 Steps om Søvn, får du forskellige redskaber du kan bruge til at skabe gode aften rutiner, og dermed optimere din søvn.Søvn spiller en vigtig rolle i din sundhed og velvære, men mange mennesker er ikke opmærksomme på om den søvn de får er kvalitets søvn. Der er...