De Simple Detox tips du får her i dag, kan være et super effektivt når det kommer til sundhed og velvære, og uanset om du ønsker at tabe dig eller rense din krop, er det noget vi alle bør gøre 3-4 gange om året.
Din krop udsættes dagligt for en række forskellige toksiner, der kan ophobes i din krop. De kommer fra mange forskellige kilder, herunder ikke-økologisk mad, klor og fluor i drikkevand, kviksølv fra tandfyldninger og termometre, samt bly fra og bly fra bl.a. gamle tagdækninger. Også stråler fra røntgen, el master og wi-fi skaber toksiner i kroppen.
Alle disse toksiner lagres i væv og celler over hele kroppen, og vil over tid påvirke dit stofskifte, adfærd, immunsystem og hjernesundhed.
Her er nogle af de symptomer du kan opleve når du har for mange toksiner lagret i kroppen:
træthed, ledsmerter, hovedpine, fordøjelses-, søvn- og psykiske lidelser, samt bidrager til alvorlige sygdomme som Alzheimers, multipel sklerose og Parkinsons.
For at fjerne disse toksiner er det vigtigt at Detoxe. De Simple Detox Tips jeg vil dele med dig i dag, vil hjælpe dig med at:
fjerne toksiner fra din krop, forebygge kroniske sygdomme, støtte immunsystemet, hjælpe dig med at tabe dig,
slippe af med cellulite og lagret fedt, øge dit energiniveau, forbedre din hud, give dig mental og
følelsesmæssig klarhed og genoprette balancen i din krop og forbedre din livskvalitet.
Hvad kan du gøre
Her er nogle populære Simple Detox Tips inkluderer kosttilskud som Aktivt kul og Chlorella. Andre værktøjer er oil-pulling, detox drik og tørbørstning.
Oil Pulling
Oil pulling er et enkelt og billigt værktøj, og ifølge ayurvedisk medicin er det en gammel praksis med rødder i Indien.
Det menes at hjælpe med at udskille tungmetaller og andre giftstiffer. Oil Pulling aktiverer spytenzymer, som absorberer toksiner, både kemiske- bakterielle- og miljø toksiner fra blodet, og fjerner dem fra kroppen gennem tungen.
Oil Pulling hjælper med at hvidte dine tænder, fremmer frisk ånde, understøtter tandkøds sundhed og general oral sundhed.
Her er en fantastisk bog om emnet.
Processen, Oil Pulling, starter med at tage en spiseskefuld kokosolie ind i munden og skubbe det rundt i 5 til 20 minutter. (Jeg anbefalede dig at starte med 5 minutter og derefter arbejde dig op til 15-20).
Sørg for at olien kommer rundt i hele munden, over tungen og mod bagsiden af halsen uden at synke.
For at maksimere din tandsundhed anbefales det også at skubbe oven ind og ud mellem tænderne og rundt om tandkødet.
Step-by-Step
Detox Drik
Året rundt bør du drikke vand med frisk citron eller æblecider eddike. Det er ekstremt godt for dit Ph-balance og kan hjælpe med at nedbryde syre opbygninger i din krop.
Når du så tilføjer usødet tranebærjuice til blandingen som beskrevet nedenfor, får du en rigtig effektiv Detox Drik der hjælper med at rense nyrerne, leveren, tarmene og lymfesystemet fra skadelige toksiner.
Tranebær indeholder flere næringsstoffer, der hjælper med at fjerne fedt fra lymfesystemet.
En af lymfesystemets funktioner er at optage fedtstoffer fra dit fordøjelsessystem og transportere dem til blodcirkulationen. Det er derfor, det er så vigtigt at holde dit lymfesystem rent og funktionelt.
Dette Simple Detox Tip skal kun gøres 2-3 uger ad gangen 4 gange om året.
Det er bedst at drikke denne Detox Drik før morgenmaden.
Bland følgende:
4 spsk ren økologisk usødet tranebærjuice
2 spsk ren økologisk citronsaft
1 spsk økologisk æblecidereddike
1 stort glas vand
Jeg plejer at blande en stor flaske af detox ingredienserne 4:2:1 og opbevarer det i køleskabet.
Derefter blander jeg 1 dl Detox blanding i et stort glas vand.
Kosttilskud
Aktivt kul bruges til at afgifte kroppen på grund af dets evne til at absorbere og fjerne toksiner og andre skadelige stoffer fra kroppen.
Nogle af fordelene ved at bruge aktivt kul til afgiftning er:
forbedret fordøjelse, leverfunktion og hud, at reducere tungmetalforgiftning
og understøtte overordnet sundhed og velvære.
Chlorella er grønne alger der har et ekstremt højt indhold af klorofyl, antioxidanter, essentielle aminosyrer, vitamin A, C og K, samt jern, magnesium og kalium. Det er også en god kilde til fibre.
Nogle af de potentielle fordele ved at bruge chlorella kosttilskud er:
forbedret fordøjelse, hud, lever- og immunfunktion, samt mindske risikoen for oxidativt stress
og kroniske sygdomme og fremmer overordnet sundhed og velvære.
Tør børstning
Dette Simple Detox Tip tager kun fem minutter om dagen, koster ingenting (undtagen anskaffelse af børsten).
Huden er vores største sanse organ og har rigtig mage funktioner. Udrensning er en af dem.
En tredjedel af din krops toksiner udskilles gennem huden, hvilket betyder, at når porerne er tilstoppede, kan du ikke udskille toksiner, og de bliver derfor fanget i huden.
Huden sørger også for at samle information både fra omgivelserne og beskytter os imod dem.
Derfor er det vigtigt at holde huden sund og frisk.
Tør børstning har en række sundhedsmæssige fordele fordele for huden, såsom:
eksfolierer døde hudceller og efterlad din hud silkeblød året rundt, stimuler lymfesystemet
der hjælper med at fjerner giftstoffer fra din krop.
Tør børstning reducerer også cellulite, )som er ophobninger af affaldsstoffer i fedt cellerne),
renser porerne og hjælper din hud med at optage flere næringsstoffer.
Kom godt igang med tør børstning
Køb en natur børste (ikke syntetisk) med et langt skaft, så du kan nå alle områder af din krop.
Stå i et badekar, i bruseren eller på et flisebelagt område (selvfølgelig afklædt) for at fange de døde hudceller.
Begynd at børste dine fødder og opad i lange fejende bevægelser mod hjertet.
Børst altid mod dit hjerte. Børst flere gange i hvert område og overlap gerne mens du bevæger dig opad.
Vær blid, når du børster over mere følsomme områder, som dine bryster. Din hud bliver mindre følsom, jo mere du tørbørster.
Når du har børstet hele din krop, skal du hoppe under bruseren og skifte mellem det varmeste, du kan tåle og det koldeste. Dette stimulerer blodcirkulationen og bringer mere blod til de øverste lag af huden.
Dup din hud tør og påfør en naturlig olie som hyben-, mandel- eller kokosolie.
Fortsæt med tør børstning hver dag. Gerne 2 gange dagligt hvis det er muligt.
Husk at rengøre din børste med sæbe og vand ca. en gang om ugen, og lad den tørre på et rent og varmt sted for at undgå ophobning af mug på din børste.
Sund Livsstil
Dette var blot nogle af mine foretrukne Simple Detox Tips, du let kan inkorporere i dine daglige rutiner uden at investere en masse penge.
Detox gør det dog ikke alene! Du skal leve en sund livsstil hele vejen rundt. I mine “7 Steps til Optimal Sundhed” kan du lære om vigtigheden af få den rigtige Kost, Vand, Søvn, Motion, Frisk Luft, Stilhed og Taknemmelighed i din hverdag.
