I sidste indlæg i De 7 Steps serien, er det i dag De 7 Steps om Taknemmelighed.
Taknemmelighed er nok et af de mest oversete værktøjer vi har adgang til.
Det bedste er at det koster ikke noget, tager ikke meget tid, og fordelene er enorme!
Nogle af fordelene ved at have taknemmelighed hver dag er:
Styrke dine bekendtskaber
Det at have taknemmelighed, er med til at åbne døren for nye bekendtskaber og muligheder.
Ved at påskønne andre, sige tak, holde døren for en fremmed eller sende et kort til en bestemt anledning, vil være med til både at styrke de bekendtskaber du allerede har, men også triltrække nye mennesker. takkekort, fødselsdagskort, god bedring eller lign. til til dem du kender, eller
Støtter fysisk og psykisk sundhed
Taknemmelige mennesker har oftest færre smerter og ubalancer, og de er mere tilbøjelig til at tage godt af dem selv og deres kære.
Undersøgelser viser at taknemmelighed også kan hjælpe dig med, at reducere negative følelser såsom misundelse, vrede, frustration og fortrydelse.
Ved at have mere glæde i hverdagen og et positive sind, vil du reducere depression og melankoli.
Du vil have mere empati over for andre, og således øge dit selvværd, samt værdsætte andre menneskers præstationer.
At være taknemmelig kan også hjælpe dig med at reducere stress og overvinde traumer, da du fokuserer mere på det “gode” end det “dårlige”.
Bedre søvn
Ved at skrive en taknemmeligheds journal, kan du også forbedre din søvn. Forskning viser, at positive tanker er med til at berolige dit nervesystem.
Start allerede i dag, og skriv mindst 5 ting ned, du er taknemmelig for hver aften, før sengetid. Du vl hurtigt mærke positiv ændring i både krop og sind.
Du kan se en samlet artikel på alle De 7 Steps her
