Rigtig mange mennesker har problemer med af få en god nats søvn, hvilket kan skyldes mange forskellige ting. Tænk på alle de faktorer, der kan forstyrre, med en god nattesøvn – lige fra pres på arbejdet, familieansvar og uventede udfordringer, såsom den pandemi vi lige har været igennem, til fyringer, ødelagte forhold, sygdom og økonomiske problemer. Det er ikke underligt, at kvalitetssøvn nogle gange går fløjten!
Selvom du måske ikke er i stand til at kontrollere alle de faktorer, der forstyrrer din søvn, kan med lethed skabe nogle gode aften rutiner, der medvirker til en bedre søvn.
I “De 7 Steps” om søvn, får du 9 tips til hvordan du kan optimere din søvn.
Her er tip nr. 10, Hamp CBD olie, som også spiller en stor rolle for optimal søvn.
Støt dit ECS (Endocannabinoide system)
Vi ved efterhånden, at mennesker har brugt cannabis på mange måder i tusinder af år.
Forskere har undersøgt de aktive forbindelser i cannabis og har fundet terapeutiske egenskaber til at hjælpe med bl.a. søvnproblemer.
At sove om natten og være vågen om dagen er den naturlige cyklus i vores døgnrytme. Når den cyklus bliver afbrudt, uanset årsagen – skifteholdsarbejde, traumer, rejser eller helbredsproblemer – skaber du ubalancer i kroppen og dermed også i søvnen.
Hvad gør Hamp CBD for din søvn
Cannabinoider fra Hamp planten, er kendt for bl.a. at forbedre søvnen. Man mener at Cannabinoiderne er en precursor til hormon produktionen, og dermed også melatonin produktionen. Vi skal dog stadig huske på at der er mange andre faktorer der spiller ind her.
Men, som i alle andre funktioner i kroppen er det vigtigt at der er balance i tingene. Er der først kommet ubalance et sted, er det ikke usædvanligt at tingene hurtigt kan eskalere i en negativ spiral.
Der er en del videnskabelig forskning, der viser, hvordan cannabis påvirker søvnstadier og søvncyklusser.[1]
At bringe ECS i balance med Hamp CBD, sammen med at få masser af naturligt lys, spise tidligere og give mere tid til søvn, gør det muligt for dine søvnstadier at gå ind i en afbalanceret tilstand, hvilket giver bedre søvn.
Derudover er Hamp CBD også kendt for at lindre ubalancer der har negativ indflydelse på søvnen, så som angst og smerter. Når disse ubalancer bliver reduceret eller elimineret, vil søvnen også automatisk blive forbedret. Så igen, der skal være i balance i kroppens funktioner.
Hvordan vælger jeg en god Hamp CBD olie
Der findes rigtig mange forskellige udbydere af Hamp CBD olie, og det kan være svært at navigere rundt i hvad man skal vælge.
Her er nogle tips til hvad du skal kigge efter:
- Hvor er produktet fremstillet
- Er produktet godkendt til salg i EU – det er der i skrivende stund ikke ret mange der er
- Hvordan er optageligheden på produktet
- Er der gennemsigtighed mht. analyse certifikater osv.
Brug af Hamp CBD olie til at hjælpe med at forbedre din søvn, er også med at genskabe balance i din døgnrytme. Dermed hjælpes ECS også tilbage til balance, og du er godt på vej til optimal sundhed og velvære.
Læs mere om ECS her
[1] Pava, M. J., Makriyannis, A., & Lovinger, D. M. (2016). Endocannabinoid Signaling Regulates Sleep Stability. PloS one, 11(3), e0152473. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0152473
