af Birgitte Christensen | jul 22, 2022 | De 7 steps, Sundhed, Velvære
I sidste indlæg i De 7 Steps serien, er det i dag De 7 Steps om Taknemmelighed. Taknemmelighed er nok et af de mest oversete værktøjer vi har adgang til. Det bedste er at det koster ikke noget, tager ikke meget tid, og fordelene er enorme! Nogle af fordelene ved at...
af Birgitte Christensen | jun 1, 2022 | Sundhed, Velvære
Stilhed er en meget overset, men rigtig vigtig del af din sundhed og velvære. Det er for rigtig mange mennesker svært at have stilhed, men heldigvis nemt at lære.Hvad enten du kan lide at lytte til stille musik, meditere eller bare lukke øjenene og lade tankerne...
af Birgitte Christensen | maj 14, 2022 | Sundhed, Velvære
Der kan være noget om ordsproget, “Når enden er god er alting god!” Her mener jeg hele fordøjelsessystemet, og hvorfor nu det? Der er rigtig mange ting der spiller ind for at få et optimalt fungerende fordøjelsessystem. Vores kost og motions vaner har stor...
af Birgitte Christensen | maj 12, 2022 | Sundhed, Velvære
Frisk luft er noget vi ikke tænker over om vi får eller ej. Fakta er, at rigtig mange mennesker har stillesiddende arbejde 7-8 timer om dagen. Vi kører frem og tilbage til arbejde, når der skal hentes børn og handles ind.Derfor får langt de fleste mennesker ikke de...
af Birgitte Christensen | maj 3, 2022 | Sundhed, Velvære
Det er utrolig vigtigt at få indarbejdet motionen i dine daglige rutiner, og gerne 3-5 gange om ugen.Men bare rolig, det behøver ikke at være 2 timer hver gang! Motion er ikke kun med til at opbygge muskler og styrke hele kroppen. Det er også med til at tabe fedt,...
